Поради психолога

РАЗОМ ПОДОЛАЄМО БУЛІНГ!

Фінансовий звіт за перше півріччя 2018 року

Погода у Сумах

Gismeteo

Прогноз

Поради психолога

Привіт, друже! Ти ходиш до школи, відвідуєш різні секції та гуртки, проте багато часу проводиш вдома з батьками. Як добре ти знаєш батьків? Давай це з’ясуємо!

Запиши відповіді на наступні питання, а потім порівняй їх з відповідями батьків.
Якого кольору очі вашого батька?
Як ваші батьки познайомились?
Для відпустки ваша мама віддасть перевагу:
а) розкішному курорту;
б) сільському будиночку в горах;
в) відпочинку вдома або в іншому місці?
За якого кандидата у президенти твій батько віддав голос у 2010 році?
Ваша мама вірить у кохання з першого погляду?
Твій батько у вільний час:
а) дивиться телевізор з сім'єю;
б) проводить час на самоті;
в) йде до друзів?

"Поради психолога" Читати далі...

Поради психолога

Запиши відповіді на наступні питання, а потім порівняй їх з відповідями батьків.
Якого кольору очі вашого батька?
Як ваші батьки познайомились?
Для відпустки ваша мама віддасть перевагу:
а) розкішному курорту; б) сільському будиночку в горах; в) відпочинку вдома або в іншому місці?
За якого кандидата у президенти твій батько віддав голос у 2012 році?
Ваша мама вірить у кохання з першого погляду?
Твій батько у вільний час:
а) дивиться телевізор з сім'єю; б) проводить час на самоті; в) йде до друзів?
Ваша мама купує цукор тоді, коли він повністю закінчився чи коли вже його лишилося обмаль?
Ваш тато зазвичай носить ваші фотографії у себе в гаманці?
Скільки років було вашій мамі на її першому побаченні?
Що вибере ваш тато, включивши телевізор:
а) футбольний матч; б) мильну оперу; в) старий фільм; г) бойовик?
Що може зробити ваша мама:
а) зробити стійку на голові; б) замінити лампочку; в) забити цвях; г) пошити сорочку?
Яку найбільшу рибу зловив твій батько?
Хто найближчий друг твоєї мами?
Який подарунок твій батько найбільше хотів би отримати?
Яку страву твоя мама любить готувати найбільше?
Підсумок: Якщо у тебе співпало більше 15 відповідей – вітаємо ... Ти добре знаєш своїх батьків!
З 10 до 15? Непогано, але намагайся приділяти батькам трохи більше уваги.
Менше ніж 10? Тобі потрібно більше часу проводити разом з батьками…
Пам'ятай: Твоє ставлення до батьків свідчить про те як ти дбаєш про них!!!

Як керувати емоціями?

"Як керувати емоціями?" Читати далі...

Як керувати емоціями?

Привіт, друже. Ти часто сердишся на інших та на себе? Негативні емоції керують тобою? Як керувати емоціями? Ця стаття допоможе тобі керувати ними? Ось прості поради психолога…
Негативні емоції мають руйнівний потенціал, тому важливо навчитися розуміти їх, щоб вони не керували тобою. Сум, ревнощі, гнів, ненависть, тривога… Всі ці емоції перешкоджають вашій здатності справлятися із проблемами.
Але негативні емоції є природною частиною життя людини, і вони забезпечують орієнтир для позитивних емоцій. Проте дитина, повністю позбавлена агресії в школі, виконує роль жертви. Ти сам нерідко спостерігав це. Негативні емоції часто є природним проявом, але, як ви їх виражаєте, які вони? Конструктивні чи руйнівні вони? Наприклад, цілком природно почувати себе ображеним, коли ви довго чекаєте друга, або сумуєте, коли ви з ним посварилися. Однак, якщо ви висловите свій гнів з криками та образами, це призведе до руйнівних наслідків. Знайте про наслідки негативних емоцій і навчіться керувати ними. Ви повинні розуміти різницю між позитивними і негативними емоціями для практичного використання та вироблення навиків стійкості. Емоції мають біологічну складову. Емоції - це фізичні відчуття в тілі, і мозок реагує на ці відчуття, стимулюючи подальші нервові і гормональні реакції. Це складний процес, і в кінцевому підсумку може мати позитивний чи негативний вплив на ваше самопочуття. Є багато способів керування емоціями. Ось декілька порад:
- Замініть негативне мислення на більш конструктивні і продуктивні думки.
- Вправи! Регулярно займайтеся фізичними вправами, навіть якщо вам не хочеться їх робити.
- Їжте корисну їжу. Прагніть до збалансованої дієти!
- Постарайтеся зрозуміти ваші негативні емоції і речі, які їх викликають.
- Навчіться розслаблятися: релаксація, йога, медитації або прослуховування спокійної музики.
- Залиште минуле в минулому. Немає ніякої користі від спогадів, які ви не можете змінити.
- Зверніться за професійною допомогою та консультацією у разі потреби.
- Сон! Постарайтеся налагодити регулярний графік сну і дотримуватися його, навіть у вихідні.
- Ставте перед собою реалістичні цілі та досягайте їх.
- Святкуйте свята. Знайдіть час поговорити з другом або погуляти з домашньою твариною.
- Подумайте про позитив, що ви досягли у своєму житті.
- Шукайте світлу сторону у кожній ситуації!
Зрозумійте, що життя не завжди радість це часто й темні періоди, та ми маємо шукати відповіді і знаходити сенс у всьому.

Заповіді

1. Розкрий себе в будь-якій ініціативі.
2. Пам'ятай, що сила твоя, цінність для тебе і оточуючих – це твоє прагнення до морального, духовного і фізичного здоров'я.
"Заповіді" Читати далі...

Здоров’я - це нічого?

Здоров'я - це стан фізичного, психічного і соціального благополуччя.
Коли людина здорова, вона добре працює, гарно вчиться. Вона завзято робить різні справи.
Найбільше щастя в житті - здоров'я.
"Здоров’я - це нічого?" Читати далі...

Що треба робити підлітку, аби не палити?

Перше: необхідно знати всю правду про тютюн і куріння і наш проект допоможе в цьому.
Друге: потрібно знати, що, не дивлячись на рекламу, фільми і серіали, в яких улюблені герої можуть палити, більшість підлітків, молодих людей, дорослих і спортсменів не палять.
Третє: займися фізичними вправами або улюбленим видом спорту, або спортивними танцями. Від цього потрійна користь: користь для здоров'я; прекрасно проведеш вільний час; ти знайдеш друзів, з якими у тебе будуть спільні інтереси, наприклад, спорт.
Четверте: потрібно знайомитися з новими людьми і знаходити нових друзів, але при цьому слід залишатися вільним і незалежним від їх тиску. Не обов'язково палити "за компанію" лише тому, що твої друзі або інші люди палять. Оскільки палити тобі або не палити — це твій вибір, а не твоїх друзів. Не вони вирішують за тебе, а ти сам повинен вирішувати. Не палити — не означає бути слабким, не зовсім дорослим або "білою вороною". Якщо твій друг пропонує тобі закурити, а ти не хочеш, ти не повинен погоджуватися. Завжди можна і потрібно відмовлятися. Не палити — означає зробити вибір на користь здоров'я. Справжні друзі повинні це розуміти і поважати твій вибір.
П'яте: не витрачай гроші на "дим". Краще збережи їх і витрать на що-небудь цікаве, наприклад, на модний одяг, нову комп'ютерну гру або на черговий похід в інтернет-клуб, або на дискотеку. Для довідки: якщо палити по одній пачці сигарет в тиждень, то за рік витрачається: якщо сигарети коштують до 2 у.о. за пачку — до 104 у.о.; якщо сигарети коштують до 3 у.о. за пачку — до 160 у.о.
Шосте: не опинись в клітці під назвою "тютюн". Куріння — це клітка, куди легко попасти, але важко вибратися. І вже не ти, а сигарета керує тобою. Пам'ятай, що нікотин є в будь-яких сигаретах, сигарах і він викликає залежність. Будь вільним від тютюну. Розпоряджайся своїм життям сам і не дозволяй сигареті розпоряджатися ним.
Сьоме: якщо ти вже почав час від часу палити або робиш це постійно, настав час кидати палити. У цьому подвійна користь: величезна користь для здоров'я і ти зберігаєш багато грошей. До того ж, якщо ти не палиш, то у тебе красивий, здоровий вигляд; від тебе і від твого волосся, одягу і з рота приємно пахне; у тебе білі зуби і сяюча посмішка.
Завжди роби вибір на користь здоров'я!